簡単な私の風邪の予防方法を紹介します

寒くなったりすると体が冷えて風邪をひいたり、人混みに行くと風邪のウィルスで風邪をひいたり風邪のひき方は人それぞれだと思いますが、私が普段風邪をひく時の状況は毎回決まっていて、部屋が乾燥していて喉が乾燥していると思った時に正しい対処をしないと必ず風邪をひきます。ですから私の場合は部屋が乾燥して来た時に部屋に濡れた洗濯物を干して、簡単に部屋を保湿すれば風邪を防げるのかも知れないのでそんな工夫をしています。

また外出の時に外出先が乾燥状態なら飲み物で喉を潤せば風邪は防げる可能性があるのです。結局喉が乾燥したら部屋の保湿と水分を充分取って喉を潤せば簡単な風邪対策になります。またそれにプラスして、薬局の薬コーナーで販売されているのど飴を舐めてマスクをすると私の場合は風邪のひきそうな時にひくのを防ぐ事ができます。そしてそれに更にプラスして、風邪をひきそうだと思った時は薬局で売っている栄養ドリンクを飲んで温かい物を食べて早めに暖かくして寝ます。簡単で単純な当たり前の様な方法をしているお陰で私は最近風邪をひかなくなったのです。

ですが、この風邪対策だけが風邪をひかなくさせたのでは無いかも知れないのです。それは私は普段から毎日料理に生姜を入れて食べていますし、寒い時期は温かい物以外は口にしませんし、毎日必ず体を温める機能の長袖と長ズボンのインナーを着て体全体を温めています。それから毎日決まった距離をゆっくりランニングしていて体全体の血行を良くしていますし、汗と一緒に体の悪い菌なども出していると思います。

a0055_000916また当たり前ですが、毎日うがいや歯磨きやお風呂に必ず入っているので外出の時に付いた菌を洗い流しているのです。また食事は私の場合は自分で作った無農薬野菜のサラダを毎日食べていますし、肉は脂肪の少ないササミ肉を摂取する事が多いですし、果物やサツマイモでビタミンも毎日摂取しています。もしかしたらそんな食生活も風邪予防になっているかもしれないです。結局人それぞれ体質も考え方も違うので、自分に合った風邪予防をして風邪をひかないで毎日元気に過ごせる様に工夫するのが大切だと思います。

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